منتديات الوان روشة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بناء عظام قوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو shadab وليد
صاحب الموقع (( أبووليد ))
صاحب الموقع (( أبووليد ))
أبو shadab وليد


عدد المساهمات : 237
تاريخ التسجيل : 30/12/2010

بناء عظام قوية  Empty
مُساهمةموضوع: بناء عظام قوية    بناء عظام قوية  Emptyالجمعة مايو 13, 2011 6:14 pm



بناء عظام قوية  Cd2ibi5w


من المعروف ان الكالسيوم والفيتامين د هما اهم عنصرين لتكوين عظام قوية.
الا ان جامعة تفتس الامريكية تشير الى ان الحديد هو عنصر اخر يكاد يكون بنفس اهمية الكالسيوم وفيتامين د.

وترجع اهمية الحديد في كونه العنصر المطلوب لبناء المكون المتمم لعملية بناء العظام وهو الكولاجين. والكولاجين هو المادة التتي تدخل في تكوين الاوتار والاربطة والغضاريف.

الا ان فعالية الحديد تتوقف على حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يومياً وهي 800 الى 1200 مليجرام.

وفي دراسة اجريت مؤخراً على السيدات فيما بعد سن اليأس اتضح ان اللواتي حصلن على 18 مليجرام من الحديد يومياً بالاضافة الى الكمية المناسبة من الكالسيوم سجلن اعلى كثافة عظام.




أخوكم ابووليد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بناء عظام قوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الوان روشة :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ إستراحة أعضاء منتديات أسلوب الإبداع ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: "°o.O قسم الـصـحـه الـعـامـه O.o °"-
انتقل الى: